Safety Plan - UTTH Only | BASE for YES
Créons ensemble un plan de sécurité en santé mentale 💞
C’est gratuit, anonyme et tu peux le garder avec toi pour toujours.
Bon à savoir :
Nous sommes une organisation à but non lucratif et tes données sont anonymes. Aucune information personnelle (adresse e-mail, adresse IP, nom d'utilisateur) ne te sera demandée pour utiliser ce service. Nous pouvons utiliser tes données anonymes pour améliorer nos services ou soutenir la recherche en santé mentale.
Politique de Confidentialité Conditions d’utilisation
Choisis « D'accord » si tu acceptes les conditions d’utilisation et si tu as 13 ans ou plus.
Nous avons quelques questions pour toi.
Tes réponses sont totalement anonymes et elles nous aideront à nous améliorer !
Es-tu un parent, un tuteur ou un autre adulte ?
(Tu peux essayer Project YES quoi qu’il arrive, c’est juste pour nous aider à assurer le suivi !)
Quel âge as-tu ?
As-tu déjà utilisé Project YES ?
Quel sexe t’a été assigné à la naissance ?
Comment décrirais-tu ton appartenance ethnique et raciale ?
Où habites-tu ?
Comment as-tu entendu parler du projet YES ?
Maintenant, on va te poser quelques questions sur ton ressenti actuel.
Dis-nous dans quelle mesure tu es en accord ou en désaccord avec les énoncés suivants en fonction de ce que tu ressens en ce moment.
Je pense que l’avenir est sans espoir et sans amélioration possible.
Mon avenir me paraît sombre.
Rien ne se passe jamais comme je le souhaite.
À quoi bon essayer d'obtenir ce que je veux ? Je ne l'aurai sans doute pas.
À ce moment précis, dans quelle mesure es-tu prêt(e) à travailler à l’amélioration de ta santé mentale ?
Merci d’avoir répondu à ces questions 💞
Maintenant, commençons…
En cas de contrariété, on a du mal à penser clairement.
Et c’est particulièrement difficile quand on a des pensées suicidaires.
Un plan de sécurité peut t’aider à rester hors de danger.
Nous allons t’aider à en créer un.
Pour commencer, identifie tes signaux d’alerte.
Quels sont pour toi les facteurs déclencheurs ? Choisis-les dans la liste ou écris ceux qui te viennent.
Pour « Autre », sépare tes réponses par une virgule. Fais aussi concis que possible. Par exemple :
harcèlement scolaire, angoisse
Maintenant, choisis tes stratégies d’adaptation.
Qu’est-ce que tu peux faire rapidement et facilement pour te recentrer ?
Choisis des recommandations ci-dessous ou écris ce qui te vient dans « Autre ».
Maintenant, réfléchis aux personnes qui te distraient et t’aident à te sentir mieux…
Qui te fait rire, sourire ou te sentir bien ? Qui t’aide à te changer les idées ?
Tu n’as pas forcément besoin de leur parler de tes difficultés… Il s’agit juste de penser aux personnes qui te remontent le moral.
Pour préserver leur anonymat, écris juste les prénoms, séparés par des virgules. Pour moi, par exemple, c’est :
Nathan, Emma
Tu te débrouilles très bien. On touche presque au but !
Qui pourrais-tu contacter si tu venais à craindre pour ta sécurité ?
Dans ce cas, tu peux penser à un membre proche de ta famille, comme ta mère, ton père ou un autre tuteur. Si tu suis une thérapie, ton ou ta thérapeute peut aussi être une bonne option.
Si personne ne te vient à l’esprit, ce n’est pas grave ! À la fin, nous te fournirons un lien vers des ressources de crise et des lignes d’assistance. Elles peuvent aussi servir dans ce cas.
Encore une fois, écris juste les prénoms, séparés par des virgules 👇
Enfin, réfléchis à comment rendre ton environnement plus sûr.
Par exemple, peux-tu mettre les objets dangereux que tu pourrais utiliser pour te faire du mal dans un endroit sûr et difficile d’accès ? Ou bien confier tes médicaments à une personne de confiance ?
Voilà ton plan de sécurité !
Signaux d’alerte :
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Stratégies d’adaptation :
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Personnes qui peuvent te changer les idées :
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Personnes vers qui te tourner si tu as vraiment besoin d’aide :
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Lignes de crise :
Aux États-Unis, appelle le 988 ou envoie un SMS au 741-741. En dehors des États-Unis, essaie :
https://utth.getsupport.org/resources
Pour sécuriser ton environnement :
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Fais une capture d’écran 📸
Garde-la avec toi pour la consulter quand tu en as besoin, ou partage-la avec une personne proche. Face à un déclencheur, rappelle-toi que tu as des options à ta disposition.
Merci ! On a presque terminé, finissons en beauté !
Maintenant, on va te poser quelques questions sur ton ressenti actuel.
Dis-nous dans quelle mesure tu es en accord ou en désaccord avec les énoncés suivants en fonction de ce que tu ressens en ce moment.
Je pense que l’avenir est sans espoir et sans amélioration possible.
Mon avenir me paraît sombre.
Rien ne se passe jamais comme je le souhaite.
À quoi bon essayer d'obtenir ce que je veux ? Je ne l'aurai sans doute pas.
À ce moment précis, dans quelle mesure es-tu prêt(e) à travailler à l’amélioration de ta santé mentale ?
Dans quelle mesure es-tu satisfait(e) de ce cours ?
Merci pour ton temps !
Qu'est-ce que tu as aimé dans ce cours ?
J’ai aimé le fait que ce cours...
Qu’est-ce que tu voudrais changer dans ce cours ?
Je souhaiterais des améliorations sur…
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